健康の国

ポップコーンがセレブで

人気になっていることを知っていますか？

これには驚く方が多いのでは。

ポップコーンなんて体に悪い！

そんなイメージがあるからでしょう。

今回はそんなポップコーンの

栄養効果やカロリー、ダイエットはどうか

等まとめました。

では、

ポップコーンのカロリーを見ていきましょう。

ポップコーンのカロリーは低い！？

ポップコーンはスナック菓子に比べると、

比較的カロリーが低い食べ物です。

実際に販売されている

ポップコーン（プレーン味）

は何カロリーでしょうか？

1袋(50g)で188kcal

とかなり低カロリーです。

50ｇなんて食べ気がしない！と思った方。

実はポップコーンはよく噛む食べ物なので

意外と満腹になります。

コンビニのポップコーンのカロリー一覧

≪コンビニのポップコーン（100ｇ当たり）≫

・ファミリーマート

ポップコーン　しお味：508kcal

ポップコーン　アソート：450kcal

・セブンイレブン

ポップコーン　塩バター味：484kcal

・セブンプレミアム

キャラメルポップコーン：593kcal

チーズポップコーン：593kcal

有名ショップのポップコーンのカロリー一覧

≪ギャレットポップコーン　ショップス（100ｇ）≫

・プレーン：401kcal

・キャラメルクリスプ：467kcal

・マイルドソルト：648kcal

・チーズコーン：660kcal

≪ドック　ポップコーン（100ｇ）≫

・クラシックケトル：476kcal

・スウィートバター：458kcal

・ベターバター：545kcal

・ソルト＆ペッパー：500kcal

・キャラメルブリス：481kcal

・チージーチェダー：500kcal

≪マイク ポップコーン（100ｇ）≫

・バターしょうゆ味：488kcal

・チーズ味：494kcal

・塩キャラメル：506kcal
 

ポップコーンダイエットとは？

さまざまなポップコーンがありますが、

手作りポップコーンで

ダイエットするのがセレブ流だとか。

ポップコーンの効果は

カロリーダウンによるダイエット効果と

食物繊維が摂れるという効果で

便秘解消の働きがあります。

栄養価も高く、

ポリフェノールも含まれているので

話題になっています。

また、

ポップコーンは満腹感を得られるということで、

一食置き換えダイエットも

されている方もいらっしゃいます。

しかし、

人間に必要な栄養をポップコーンだけで

補うことは難しいので、

前後の食事は栄養を考えた

食事にすることをお勧めします。

ポップコーンにも様々な種類がありますが、

ダイエットに適している

ポップコーンは薄い味を選ぶことで、

低カロリーでダイエット効果が

期待されるといわれています。

最近のポップコーンは

電子レンジで手作りするものもあり

味の調整もできるので、

色々な味を試してみてもいいかもしれません。