健康の国

おそらく日本人でポッキーを

食べたことがない人は

ほとんどいないしょう。

ポッキー＆プリッツの日が

周知のなるほどの人気です。

ポッキーは手を汚さず食べることができ、

独特の食感が人気の秘密だと思います。

しかし、

お菓子を食べ過ぎると

太る心配があると思いますし、

健康も気になると思います。

ここではポッキー＆プリッツの

カロリー比較やなるべく太らないための

お菓子の食べ方についてまとめました。

ポッキー＆プリッツはカロリーって違う？

ポッキーとプリッツの

カロリー比較をすると、

ポッキー１袋35ｇで１８１カロリー

プリッツは１袋34.5ｇで１７５カロリー

とあまり違いはありません。

ただ、

おにぎり１個で約180～200カロリーです。

1袋でおにぎり1個分に相当する

ポッキーとプリッツは

一度に食べ過ぎるのは太る原因なるので

注意が必要だと思います。
 

ポッキー＆プリッツは夜食べても良い？

就寝の3時間前までに

食事を取ったほうが良いとされています。

何故なら食べてすぐに寝ると

身体に蓄積される脂肪量が増える

といわれているからです。

また、

胃の中に大量に食べ物があると

就寝後も胃が働き続けるため、

深い睡眠を取ることが難しくなります。

さらにお菓子は脂質の多いものが

大半だと思います。

以上のことから

夜寝る前に食べるのは

控えたほうが良いでしょう。

健康には？食べ方の工夫紹介！

お菓子は健康のために

食べない方が良いと分かっていても、

食べないことでストレスを溜めて

健康を害しては本末転倒だと思います。

そこで大事なのは

適度に食べることや食べ方だと思います。

そこで下記のやり方を紹介します。

①白湯を飲む

空腹になるとついつい

手を伸ばしてしまうお菓子、

お茶や水分を摂取することで

空腹をなくします。

②温かい飲み物と一緒に取る

内臓が冷えると代謝が悪くなるので、

お菓子を食べる時は

温かい飲み物と一緒にとります。

③ルールを決めて食べる

お菓子は食べ過ぎがよくないので

毎日連続して食べない、

量を決めて食べる

など、

こんな時は食べても良いと思う

マイルールを決めておくと良いでしょう。

夜毎日お菓子を食べると

身体の影響も出やすくなりますし、

習慣化して辞めにくくなると思います。

また、

お菓子を食べるのを我慢して

ストレスを溜めて

ドカ食いしては健康にも悪いので

気を付けましょう！