おそらく日本人でポッキーを
食べたことがない人は
ほとんどいないしょう。
ポッキー＆プリッツの日が
周知のなるほどの人気です。
ポッキーは手を汚さず食べることができ、
独特の食感が人気の秘密だと思います。
しかし、
お菓子を食べ過ぎると
太る心配があると思いますし、
健康も気になると思います。
ここではポッキー＆プリッツの
カロリー比較やなるべく太らないための
お菓子の食べ方についてまとめました。
ポッキー＆プリッツはカロリーって違う？
ポッキーとプリッツの
カロリー比較をすると、
ポッキー１袋35ｇで１８１カロリー
プリッツは１袋34.5ｇで１７５カロリー
とあまり違いはありません。
ただ、
おにぎり１個で約180～200カロリーです。
1袋でおにぎり1個分に相当する
ポッキーとプリッツは
一度に食べ過ぎるのは太る原因なるので
注意が必要だと思います。
スポンサーリンク
ポッキー＆プリッツは夜食べても良い？
就寝の3時間前までに
食事を取ったほうが良いとされています。
何故なら食べてすぐに寝ると
身体に蓄積される脂肪量が増える
といわれているからです。
また、
胃の中に大量に食べ物があると
就寝後も胃が働き続けるため、
深い睡眠を取ることが難しくなります。
さらにお菓子は脂質の多いものが
大半だと思います。
以上のことから
夜寝る前に食べるのは
控えたほうが良いでしょう。
健康には？食べ方の工夫紹介！
お菓子は健康のために
食べない方が良いと分かっていても、
食べないことでストレスを溜めて
健康を害しては本末転倒だと思います。
そこで大事なのは
適度に食べることや食べ方だと思います。
そこで下記のやり方を紹介します。
①白湯を飲む
空腹になるとついつい
手を伸ばしてしまうお菓子、
お茶や水分を摂取することで
空腹をなくします。
②温かい飲み物と一緒に取る
内臓が冷えると代謝が悪くなるので、
お菓子を食べる時は
温かい飲み物と一緒にとります。
③ルールを決めて食べる
お菓子は食べ過ぎがよくないので
毎日連続して食べない、
量を決めて食べる
など、
こんな時は食べても良いと思う
マイルールを決めておくと良いでしょう。
夜毎日お菓子を食べると
身体の影響も出やすくなりますし、
習慣化して辞めにくくなると思います。
また、
お菓子を食べるのを我慢して
ストレスを溜めて
ドカ食いしては健康にも悪いので
気を付けましょう！
この記事へのコメントはありません。