風呂あがりや夏の暑い時期に
飲むコーラは美味しいですね。
そんなコーラってカロリーが
高いから太ってしまうのでしょうか？
なんだかすごく健康に悪い
イメージがありますが、
ほんとのところはどうなんでしょう。
今回はコーラについて
紹介していきたいと思います。
コーラはカロリー高いから太る？
５００mlペットボトルの
コカ・コーラは２２５カロリーで、
ごはん一膳ぐらいのカロリーがあります。
太る、太らないに関しては
個々の体質の違いによって
変わりますが
「太る」
と言う結論でしょう。
コカ・コーラ１缶（350ml）には
角砂糖にして１０個分ぐらい
の糖分が入っています。
その砂糖の過剰摂取は
血糖値を急上昇させ、
砂糖には食欲を
増進させる効果もあります。
また、
コーラにはカフェインが
入っているので寝付きが悪くなります。
睡眠の質が悪くなれば
基礎代謝が落ちますから、
太りやすくなると思います。
そのため夜寝る前に
コーラを飲むのは控えた方が
良いと思います。
コーラは健康に悪い？
コーラなどの一般的な炭酸飲料には
約１０％の糖分が含まれています。
マクロビオティックなどでは
砂糖は様々な病気になる原因といわれ、
実際に砂糖の害として
虫歯や低血糖症などの症状があります。
コーラなどの炭酸飲料は
飲みやすいため、
砂糖の摂り過ぎに注意が必要です。
また、
コーラには砂糖とカフェインの
両方が入っていますので、
飲み過ぎは中毒症状になる危険性があります。
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コーラを使った料理・カクテルは？
コーラを使った料理ってなんでしょうか？
コーラ煮です。
コーラに含まれる炭酸が、
肉を柔らかくする効果
やコーラの糖分の甘みが
お肉の旨味を引き出してくれます。
さらに
コーラを使ったカクテルとは？
コーラの使ったカクテルに
「キューバ・リブレ」
というものがあります。
これは
ラム・ライム・コーラ
を使ったレシピで、
有名なロングドリンクの一つとして
世界中で飲用されています。
また、
単に「ラム・コーク」「ラム・コーラ」
と呼ぶこともあります。
コーラで錆び(さび)取り？
とても意外なコーラの使い方として、
コーラに含まれるクエン酸が
錆び取りに効果があります。
錆びた金属のコインをコーラに一晩入れ、
翌日水洗いして磨くといいようです。
ただ、
クエン酸は錆の原因にもなりますので、
しっかりと水洗いすることが必要です。
🔴まとめ
コーラなど炭酸飲料は全く
飲んではいけないとは思いません。
問題は毎日の生活で過剰摂取して、
習慣的に飲んでしまうことだと思います。
砂糖なしのコーラもありますが、
人口甘味料の害も聞きます。
そのため、
コーラはたまに飲んで、
自身の体調や状態を考慮する
飲み方に注意して
適度に楽しむのがいいと思います。
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