まさか話題になるとは・・・
TV番組で取り上げられたことで
乾布摩擦ダイエットが今話題になっているようです。
そこで、乾布摩擦ダイエットについて
気になることを簡単にまとめてみました。
乾布摩擦ダイエットのやり方は？
乾布摩擦ってそもそも昔の健康法ですよね。
乾布摩擦ダイエットはそのまんまなのですが、
乾布摩擦をすることで痩せる体をつくりましょうという健康法です。
やり方はタオルで
①足の先から膝に向けて左右１５回づつ
②膝から足のつけ根に向けて左右１５回づつ
③おへそのまわりをぐるぐると１５回
④手の先から肩に向けて左右１５回づつ
⑤背中はたすきがけにして左右１５回づつ
⑥くび筋から心臓に向けて１５回
こすります。
ポイントは、
呼吸法で息を吸ったり吐いたりしながらやること。
乾布摩擦を行うタイミングは
朝、入浴前、寝る前に行うと良いそうです。
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効果と痩せる理由は？
乾布摩擦ダイエットは何故痩せるかというと、
それは乾布摩擦によって基礎代謝が上がるからです。
基礎代謝が上がると、
普段の生活でいつもより汗をかくことができ、
体重が減るきっかけになるんですね！
他にも乾布摩擦によって、
・自律神経を刺激して体の調子を整える
・血流が良くなり体のむくみが取れる
・肌の角質がとれキレイになる
などの効果があります
昔からある伝統的な健康方法というのも、
乾布摩擦の確かな効果を裏付けていますよね！
痩せない人の問題点は？
乾布摩擦ダイエットで、
効果が出ない人は何故なのでしょうか？
乾布摩擦は、
基礎代謝を上げるのは先ほど述べた通りです。
しかし、基礎代謝を上げても、
暴飲暴食をしたり他の運動をしなければ
代謝を上げた意味がありません。
結局は、運動をしない人が乾布摩擦をしたところで、
あまり効果はないのです。
でも、
乾布摩擦を毎日実行出来る人であれば、
ちょっと運動することぐらいは、
そんなに苦にはならないはずです。
乾布摩擦ダイエットは
今後もまだ注目が高まりそうですので、
要チェックですね。
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