年齢とともに感じる足腰の痛み・・・
若い時には全く予想も
していなかったダメージです。
テレビなどで関節痛に効く
サプリメントや医薬品の宣伝を
よく見ますが、
値段が高いのがたまにきず。
と言うことで、
何とか安上がりに
改善できないかと
色々と調べてみた結果、
スーパーで身近に売っている
『あるもの』
に効果があることがわかりました。
ゼラチンとは何？
あるものとは『ゼラチン』です。
お店で粉ゼラチンを
見たことはありませんか？
実は粉ゼラチンは
すごく美容にも良く、
高齢者にも必要というものです。
ゼラチンが肌のハリや弾力に
効果をもたらすのは
よく言われていますが、
関節痛にも効くのです。
関節痛の原因は、
関節部分の潤滑油の
役割をするコンドロイチンが
減少していること。
コンドロイチンは
コラーゲンやヒアルロン酸同様、
繊維芽細胞と言う細胞で作られます。
なので、繊維芽細胞の働きを
高めるとコンドロイチンが増えるのです。
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ゼラチンとコラーゲンの関係
では、どのように繊維芽細胞の
働きを高めるのでしょうか？
それがゼラチンです。
ゼラチンはコラーゲンが
原料で作られています。
ゼラチンを摂ることは
コラーゲン補給になり、
繊維芽細胞の活性化につながります。
すなわち、ゼラチンによる
コラーゲン摂取
→繊維芽細胞活性化
→コンドロイチン増加
ということなんです。
世の中にはコラーゲンの
サプリメントなどもありますが、
やはり少々高め。
経済的かる効果的に
コラーゲンを補給するなら
粉ゼラチンで十分と言われています。
粉ゼラチンは1日10㎎程度の摂取で、
関節痛にも効果があるようです。
味噌汁やコーヒーに
少しずつ入れても
味に変化はないので、
問題ありません。
ただし、入れすぎてしまうと、
ゼラチン特有のニオイが
気になるので注意をしてくださいね。
また、ゼラチンは摂り過ぎると
ニキビや肌荒れにもつながるので、
ほどほどに・・・。
美容に関連しまして、
美容を気にしている方は
ちゃんと日傘を年中
使用していると思います。
美容、老化において
紫外線対策は最も重要
と言われている程ですから。
しかし、貴方の選んだ日傘。
ほんとに大丈夫でしょうか？
⇒色の白いは七難隠す!
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