蛤のお吸い物のカロリーや栄養は?

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私は貝類が大好きなのですが、

その中でも蛤(はまぐり)はけっこう、

好きな方の貝ですね!

 

前にはまぐり焼きを食べて、

ハマっちゃいました!!

 

そこで今回はそんな蛤の最もメジャーな食し方、

お吸い物について

「カロリーや栄養は?」という疑問を

解決していきたいと思います!

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カロリーは?

まずは、蛤のお吸い物の

カロリーからみていきましょう!

 

汁物だしあんまりカロリー無さそうですが、

一体どうなのでしょうか??

 

調べてみたところ大体お吸い物1杯、

20キロカロリーくらいなんだそうです。

 

やっぱり、かなり低いですね!!

 

なぜなのかというと、

やっぱりお吸い物だからです。

 

お吸い物はだしや調味料だけなので、

相当カロリーは低いですね。

 

さらにはまぐり自体も、

1個あたり5キロカロリーなので、

相当低いです。

hamaguri

貝類ってこのように基本的に低カロリーなので、

一杯食べたくなりますね。笑
 

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栄養はどうなの?

次に全体的な栄養バランスについてです。

 

まず注意しておきたいのは、

”お吸い物”は塩分が高い!ということですね。

 

だしに、しょうゆに、塩に・・・

あんまり飲み過ぎてしまうと、

絶対に体に悪影響が出ることでしょう。

 

しかしながら、

蛤自体はとても栄養が良いです。

 

まぁ、高価な食べ物なので、

あまり食べまくることはできないですが・・・

 

まずはタウリンが豊富です!

 

タウリンと言えば、

栄養ドリンクにもたくさん入っていますが、

やっぱり食べ物から摂った方が良いですからね。

 

タウリンはちなみに、

生活習慣病にも効果があります!

 

あとはビタミンB類が豊富です。

 

ちなみにお吸い物にすると、

栄養エキスが汁に出てしまうので、

汁まで飲み干した方が良いという話しもあります。

 

ん〜塩分が気になるけど、

そこは自分の塩梅で・・・って感じですかね(笑)

 

そう考えるとやっぱり、

焼き蛤って魅力的ですね!食べたくなってきました。

 

ということで今回はこの辺で。

 

この時期に旬なものに関連して、

たけのこについても色々調べてみました!

 

たけのこを食べるときの注意点とは!?

たけのこはカロリーと糖質が低いけど○○だから注意!?

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