冬といえばこたつ・・・
こたつといえばみかん・・・
ということで今回は、
みかんについて色々気になること
「カロリーや糖質はどう?」
「ダイエット向き?太る?」など
色々と調べてまとめてみました。
カロリーや糖質が気になる!
まずは、
「カロリーや糖質が気になる!」ということで、
そこらへんについてまとめていきます。
みかんのカロリーは大体1個(100g)あたり、
35キロカロリーとのこと。
これはかなり低カロリーなのでは??
次に気になるのは糖質です。
みかんは酸っぱいですが、
甘さもありますからね・・・!
そこで調べてみると、
1個(100g)あたり約10gとのこと!!
ちなみにこれはかなり低いです。
私がダイエット果物として、
イチゴをこのブログでは押していますが、
それに次ぐくらいの糖質の低さ。
ちなみにバナナとかだと、
みかんの2〜3倍はありますからね!!
これは・・・みかん良さそうですね。
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ダイエット向きなのか!?
あなたは1日に、
みかんを何個くらい食べますか?
こたつの上においてあると、
ついつい1日何個も食べてしまいがちですが、
あまり食べ過ぎはよくありませんよね。
しかしながらみかんは、
数個食べてもそれほど問題なさそうです。
何よりもビタミンが豊富ですので、
身体の調子を整えることが出来そう。
バナナダイエットみたいに、
みかんダイエットはお勧めしませんが、
おやつとしてみかんを食べるのは、
かなりカロリーと糖質が低く、
ビタミンは豊富なのでオススメかもしれません。
私はすっぱいみかんが好きなのですが、
酸っぱければ酸っぱいほど、
健康的とも言えるかもしれませんね(笑)
いわゆる「青みかん」は、
冷え性や花粉症予防にもなるらしいので、
結構お勧めな果物だったりしますよ!
アナタもこの冬はみかんをたくさん、
食べてみてはいかがでしょうか??
この時期の果物に関連して、
りんごについても気になることを
調べてみました。
みかんとりんごってよく比較されますが、
りんごの栄養はどうなのでしょうか?
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