健康の国

冬といえばこたつ・・・

こたつといえばみかん・・・

ということで今回は、

みかんについて色々気になること

「カロリーや糖質はどう？」

「ダイエット向き？太る？」など

色々と調べてまとめてみました。

カロリーや糖質が気になる！

まずは、

「カロリーや糖質が気になる！」ということで、

そこらへんについてまとめていきます。

みかんのカロリーは大体１個（１００g）あたり、

35キロカロリーとのこと。

これはかなり低カロリーなのでは？？

次に気になるのは糖質です。

みかんは酸っぱいですが、

甘さもありますからね・・・！

そこで調べてみると、

１個（１００g）あたり約１０gとのこと！！

ちなみにこれはかなり低いです。

私がダイエット果物として、

イチゴをこのブログでは押していますが、

それに次ぐくらいの糖質の低さ。

ちなみにバナナとかだと、

みかんの2〜3倍はありますからね！！

これは・・・みかん良さそうですね。
 

ダイエット向きなのか！？

あなたは１日に、

みかんを何個くらい食べますか？

こたつの上においてあると、

ついつい１日何個も食べてしまいがちですが、

あまり食べ過ぎはよくありませんよね。

しかしながらみかんは、

数個食べてもそれほど問題なさそうです。

何よりもビタミンが豊富ですので、

身体の調子を整えることが出来そう。

バナナダイエットみたいに、

みかんダイエットはお勧めしませんが、

おやつとしてみかんを食べるのは、

かなりカロリーと糖質が低く、

ビタミンは豊富なのでオススメかもしれません。

私はすっぱいみかんが好きなのですが、

酸っぱければ酸っぱいほど、

健康的とも言えるかもしれませんね（笑）

いわゆる「青みかん」は、

冷え性や花粉症予防にもなるらしいので、

結構お勧めな果物だったりしますよ！

アナタもこの冬はみかんをたくさん、

食べてみてはいかがでしょうか？？

この時期の果物に関連して、

りんごについても気になることを

調べてみました。

みかんとりんごってよく比較されますが、

りんごの栄養はどうなのでしょうか？

⇒りんごは太るの！？！