そろそろ、
リンゴを食べたくなってくる時期ですね〜
私のお爺ちゃんの家はリンゴ農家なので
毎年大量のリンゴを送られてきますし、
その影響もあり、
小さい頃からずっとリンゴばっか食べてました。
自家製リンゴジュースとかも飲んでましたしね(笑)
ということで今日はリンゴについてです!
◇この記事と合わせて読みたい記事
カロリーが高いから太るのか!?
りんごって結構甘いですよね〜
そこで気になるのが、
「りんごってカロリー高いのかな?」
「食べたら太っちゃうかな〜?」
ってことです。
前にリンゴダイエットみたいなのが
流行った記憶がありますが、
私はそれはどうかな〜って思ってました。
りんごのカロリーは大体1個あたり、
150キロカロリーです。
他の果物と比べてみますと、
形が似ている梨は大体100キロカロリー。
このブログで、
ダイエット向き果物として
私が推奨している(笑)
イチゴは1個で5〜10キロカロリーです。
なので、人によって基準はさまざまですが
「カロリーは低い!!」と言い切ることは
私は出来ませんね〜。
ただケーキ1個とかよりは、
かなり低いと言えるので、
食べ過ぎない限り支障はないでしょう!
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りんごを夜に食べるとどうなる!?
私は基本的に、
夜のデザートは果物を推奨しています。
やっぱり、
果物はビタミンやミネラルも豊富ですし、
添加物とかも入っていないので、
健康にはいいですからね〜。
「じゃあリンゴも良いの!?」
って思う人もいると思います。
私個人的には、
ドンドン食べて下さいって感じです。
リンゴを毎日食べたくなるビックリ効果!○○予防!?
特に夕食後は、
インスリン(空腹感と関わる物質)の上下動が少なく、
糖分を摂取するチャンスです!!
このタイミングで食べることで、
夜中のアノ空腹にやられて夜コンビニへ・・・
なんてことを回避出来る可能性が
非常に高まります!!!
逆に夕食をリンゴにする!っていうのは、
超ダメダメなダイエット方法です。
たんぱく質など必要なモノをとれませんし、
血糖値の急上昇により、
夜中にかなりお腹が空いちゃうので。
夕食後のリンゴ!オススメです!
果物に関連して、
「ブドウの皮には栄養があるのか!?」
「食べた方がいいのか!?」
ということについてまとめてみました!
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