秋や冬、日本人には欠かせない
グルメの一つである「おでん」
おでんくんってアニメが出来るくらい、
日本人にはメジャーな食べ物ですよね。
そこで今回は、
そんなおでんについて
色々と気になる事を
しらべてみました！
おでんのつゆのカロリーって？
まず気になったのは、
「おでんのつゆって栄養はどうなのかな？」
ってことでした。
私はしませんがコンビニとかでおでんを買って、
つゆをとっておいて何かに
再利用したりする人も多いんじゃないかなと思います。
そこで調べてみると、
100ml約20kclだそうです。
牛乳は100mlあたり約70kclなので
おでんのつゆのカロリーはあまり高くないと
言えるとおもいます。
しかしながら、
塩分はかなり高めとなっていますので、
あまり飲み過ぎはよくありませんね。
おでん自体はかなり低カロリーなので、
結構ダイエットなどに向いてると
言われる事もありますね・・・
しかしいくら
ダイエットに向いているからといって、
寝る前や夜中に食べるのはどうなのでしょうか？
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夜中は太る？
もちろんあまり良くありませんが、
どうしてもお腹が空いたときは
しょうがないですよね・・・
なのでここでは
夜中に食べても大丈夫そうな
低カロリーの具材を紹介しておきます。
まずは、こんにゃく。
１個あたり約６kclとかなり低カロリー。
しかも弾力があるために、噛む回数が多く、
満腹中枢を刺激することができます。
なかなかオススメのおでんの具です！
次に紹介するのは、大根です。
おでんの好きな食材ランキング１位に
ノミネートされる程の人気の具ですが
１個あたり１４kclとこちらも低カロリーです。
まぁホロホロと口の中でとけてしまうので、
あまり満腹感はないかもしれませんが、
おでんの大根が好きな人にとっては
嬉しい情報だとおもいます！！
以上、夜中に食べても太るのを避けるための具を
２つ紹介してみました。
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