ダイエット中でも意外と食べても大丈夫なモノ

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ダイエット中だと、

色々と食事に気をつけなくてはならなくて大変です。

 

「あれもだめ、これもだめ・・・」

 

そう思いがちですが、

意外と食べてよいものもあるんです。

 

そこで今回は

ダイエット中でも意外と食べて良いものを

紹介していく記事にします。

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チョコレート

まずは、チョコレートです。

 

「えっ!?チョコレート食べていいの?」

 

そういう声が聞こえてきそうです。

 

もちろん食べ過ぎはよくありません

(これは何にでも共通することですが)

[訳あり] 極上チョコレート 割れチョコ福袋

しかし、チョコレートには、

筋肉を合成させるインスリンという物質が含まれています。

 

これにより、ダイエットで運動した筋肉を

早く回復してくれる効果があるんです。

 

その他、ポリフェノールが含まれており、

ダイエット中にたまったストレスにも効果的です。

 

食べ過ぎはよくありませんが、

チョコレートは食べ方によっては味方になってくれます。
 

赤身の肉

ダイエット中は

お肉を控える方も多いと思いますが、

 

脂肪分が少ない、

赤身の肉は食べてもOK!

国産牛 切り落とし 1000g

赤身のお肉には、

鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富です。

 

そして圧倒的にタンパク質を摂る事が出来ます。

 

脂肪分が少ない、

赤身のお肉は最高です!

 

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チーズ

エネルギーが高いですが、

チーズもダイエット中でもOK

マンチェゴ カット約500g

最近の研究では、

チーズには内臓脂肪を減らす効果があるとされています。

 

アミノ酸やビタミンB2などが豊富で、

ダイエット中に陥りやすい肌荒れにも効果有り!

 

チーズを食べてキレイにダイエットも全然ありです。

 

注意点

以上、ダイエット中でも

意外と食べて大丈夫なモノを挙げてきました。

 

もちろん、

食べ過ぎはよくありませんが、

 

過度な食欲の抑圧は、

返ってストレスを生んでしまい

ダイエットに逆効果を与えてしまうこともあります。

 

ダイエット中、

ストレスとの付き合い方はかなり大切といえるでしょう!

 

とはいっても、食べ過ぎは厳禁!

ほどほどにしましょうね。

 

最近私が注目しているのは、

「マウスピースをはめるだけダイエット」です。

 

かなり斬新な方法なので、

気になる方は要チェックです!!

⇒マウスピースでダイエット!?

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