井川遥のダイエット,美容法は?支給品は食べない!?

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井川遥さんは1976年6月29日に

東京都墨田区に生まれました。

 

実は

東横学園女子短期大学を

卒業した後、

一度OLとして働いています。

 

しかし半年で退社し、

モデルの世界に入りました。

 

モデルの他にも女優として

多くのドラマや映画に出演しています。

 

井川遥さんはその年齢とは

思えないほど若々しいスタイルと美肌で、

男性のみならず

女性にもファンが多いと言います。

 

ここでは、

そんな井川遥さんがどうやって

美しさを維持しているのか、

実際に井川さんが行っている

ダイエット法や美容法を見ていきます。

 

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井川遥さんのダイエット法は?

 

井川遥さんは大の

和食好きとして知られていますが、

この食生活にダイエットの

秘密があります。

 

玄米と味噌汁は毎日食べ、

肉よりも魚中心、煮物、豆腐などの

ヘルシーな食事を続けているそうです。

 

ダイエットのみならず、

健康にも良さそうですね。

 

井川さんは朝食で新鮮な

フルーツや野菜で身体に

必要な栄養素を補給し、

それに加えて無糖のヨーグルトを

約200グラム食べていると言います。

 

フルーツには体内の毒素を排出したり、

新陳代謝を促進する

酵素が豊富に含まれています。

 

この酵素と言うものは

ダイエットを行うにあたって

重要な働きをします。

 

また、

井川さんはドラマなどの撮影で

お弁当を出された時、

一切揚げ物には手をつけないそうです。

 

高カロリーな油ものを

食べないことがポイントです。

 

この徹底ぶりがダイエットで

大切なことなのかもしれません。

 

夕食の時も、

基本的に炭水化物は摂らないようにし、

旬の野菜を加熱調理したりして、

野菜中心の食事にしています。

 

総じて、

井川さんのダイエットは野菜や

フルーツを中心として、

新鮮な食材をたくさん

食べることを習慣にしていると言えます。

 

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井川遥さんの美容法は?

 

多忙な井川さんは朝の時間を

有効に使って美しさを磨いています。

 

彼女は1日1回発汗するために、

朝起きたらまず入浴します。

 

この時は身体や髪は洗わずに、

湯船に浸かって体温を上げ

発汗します。

 

血行も良くなり、

顔のむくみが取れます。

 

肌の乾燥が気になる場合は

500ミリリットルの日本酒、

アロマオイルを入れているそうです。

 

また、

体内の老廃物の排出を

目的にしている場合は、

塩を入れて1時間程度の半身浴をします。

 

井川さんは運動も欠かしません。

 

彼女は身体を動かすのが大好きで、

多い時は週3回ジムに通っているそうです。

 

また、

散歩にも良く出かけていて、

仕事場にも積極的に

歩いていくようにしていると言います。

 

このように、

誰にでもできることを

継続して行えるかどうかが、

美しさを手に入れる

秘訣なのかもしれませんね。

 

ダイエットに関連しまして、

今旬のモデルと言えば、

水原希子さん!!

 

最近では、

女優としての活躍も多いですね。

では、

彼女のこんなことはご存じでしょうか?

⇒水原希子の本名は?希子流ダイエット法とは?

 

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