リンパマッサージは効果ある?ってかリンパって何?

この記事は2分で読めます

女性に人気のリンパマッサージ。

 

リンパが滞るとむくみの原因になるので、

自宅でマッサージを試みている人も

多いのではないでしょうか?

 

リンパを流すと良いというのは

よく聞きますが、そもそもリンパ

とは何なのでしょう。

 

今回はそんな話題のリンパ

についてまとめました。

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リンパって何?

 

リンパ管は皮膚や内臓、身体の

ありとあらゆる部分に

網目状に張り巡らされています。

 

老廃物の回収や排出、細菌の退治や、

ウイルスへの抗体を作ったり、

異物や細菌を血管に入れないように

したりする働きがあります。

 

血管には心臓というポンプがありますが、

リンパ管にはポンプの働きを持つ器官がありません。

 

筋肉の動きにを利用して流れているので、

運動不足になるとリンパが滞りがちです。

 

リンパの流れが悪いと細胞間液の回収が

行われないため、余分な水分や老廃物が

溜まってしまい、むくみを引き起こします。

 

リンパがしっかり流れていないと

免疫力も低下してしまうため、

疲れが抜けない、風邪をひきやすいなどの

健康面にも影響が出てしまうのです。
 

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リンパマッサージの効果は?

 

マッサージをしてリンパの流れを良くすると、

体の働きを助け、デトックス効果を体感できます。

 

入浴中に体をマッサージすると効果的です。

 

リンパマッサージは強く行う必要はないので、

優しくさするように行いましょう。

 

適度な運動やマッサージを

取り入れるのはもちろんですが、

起床後や就寝前のストレッチや姿勢

を正して過ごしてみて下さい。

 

日常生活の中で筋肉を意識したり、

汗をかいたりすることで

リンパの停滞を防ぎ、自然なリンパ

の流れを実現できます。

 

リンパが滞ると、セルライトなどの

脂肪の塊もできてしまうので、

健康と美しさを維持したい人は、

リンパマッサージを生活習慣に取り入れてみましょう。

 

むくみに関連しまして、

リンパマッサージはむくみにも効果的です。
しかしむくみにはとても大事なことがあります。
パンパンなむくみ。大事なのはその日の内に解消!

 

 

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