老廃物や毒素を排出!心も身体もデトックス!!

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しっかり休んでいるのに

疲れがとれない、

頑張ろうと思っても

やる気がでない

ことはありませんか?

 

これは、

私たちの体に

知らず知らずの間に

蓄積している

「毒素」

が原因になっているのです。

 

では。

この蓄積した毒素を

排出するには

どうすれば良いのでしょうか?

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毒素を排出するって??

 

人間の体には

汗、尿、便などで

老廃物や毒素を排出し、

浄化出来る

デトックス機能

が備わっています。

 

しかし、

栄養バランスの悪い食生活や

ストレスなどの原因で、

代謝が乱れます。

 

この際

デトックス機能が正常に

働かなくなり、

毒素が体内に

蓄積されてしまうのです。

 

デトックスが出来ないと、

疲れがとれない

やる気がでない

だけでなく、

太りやすい

状態にまでなってしまいます。
 

毒素の排出方法~水を飲む~

 

常温の水を飲むと

体の代謝が上がり、

尿と一緒に体内に

溜まっている毒素を

排出してくれます。

 

また、

肝臓の解毒作用が高まって、

毒素を排出しやすい

状態にしてくれます。

 

デトックス効果が高いのは、

カルシウムやマグネシウムが

含まれている

「硬水」

です。

 

一気にがぶ飲み

するのではなく、

少しずつ1日2リットルを

目標に飲みましょう。

 

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毒素の排出方法~お風呂~

 

岩盤浴やスパも良いですが、

自宅のお風呂にゆっくり

浸かって汗を沢山かくのは

とても効果的です。

 

お風呂に浸かることで、

①血行促進

②老廃物の排出

③リラックス効果

が期待できます。

 

デトックス効果のある

入浴剤を使ったり、

入浴中に水を飲んだりすると、

効果が高まります。

 

毒素の排出方法~断食~

 

プチ断食も

デトックスには効果的です。

 

週末などの時間を利用して、

プチ断食を行うと

胃腸を休ませることで

腸内環境が整い、

老廃物や毒素を

排出させる力が高まります。

 

体をリセットするだけで、

内臓や細胞を綺麗に

することが出来るのです。

 

体に毒素を溜めないように

意識するだけで、

毎日を健康な状態で

過ごすことができるでしょう。

 

デトックスに関連しまして、

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