女性限定ダイエット法!月経サイクルはチャンス!

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女性にしかできない

「女性限定ダイエット法」

があるってご存知でしょうか?

 

色々なダイエット法がありますが、

女性の体の仕組みを

頭に入れておけば

効率的にダイエットを

することができます。

 

女性の体は

女性ホルモンによって、

痩せやすい時期

痩せにくい時期

とに分けられます。

 

痩せやすい時期に

しっかりダイエットし、

痩せにくい時期は無理を

しないことが一番です。

 

痩せやすい時期を

チャンスだと思うと、

ふつうより頑張れるはずです。

 

痩せやすい時期って?

 

ダイエットに向いている

痩せやすい時期は卵胞期

です。

 

この時期は

代謝や血行が良くなっているんです。

 

 

月経が始まって排卵までの

約2週間は卵胞期で、

エストロゲンと呼ばれる

女性ホルモンが分泌されています。

 

代謝が良いので、

エクササイズを行って筋肉をつけ、

体脂肪を減らすのに最適な時期です。

 

沢山食べてしまったのに

体重が増えていない…

 

これは、卵胞期で代謝が良いため

脂肪として蓄積されにくく

なっている証拠です。
 

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痩せにくい時期って?

 

反対に

ダイエットに向かないのは黄体期

です。

 

この時期は

血行が悪くむくみやすい

状態になっています。

 

排卵から月経までの

約2週間は黄体期で、

プロゲステロンという

女性ホルモンが分泌されています。

 

子宮内に血液を溜めようと

体が働くので、

代謝や血行が悪くなります。

 

沢山食べてないのに

体重が増えてしまっている…

 

これは、黄体期で代謝が

悪くなっていることが原因です。

 

この時期は無理して

体重を減らそうとするのではなく、

体重を維持することを

目標に過ごすようにしましょう。

 

自分の月経サイクルを知って、

ダイエットに最適な時期を選んで

効果的にダイエットをしましょう。

 

痩せないストレスを

抱えなくてすむので、

リバウンドの予防にもなります。

 

ダイエットに関連しまして、

ダイエットは良いのですが、

あなたの目指すべき

体重を知ってから始めて下さい!

こちらにその方法を

記載しているので

ぜひ読んでみて下さい。
標準体重.美容体重.モデル体重.

この体重の目安は?

 

 

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名前:Y(ワイ)
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