標準体重.美容体重.モデル体重.この体重の目安は?

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特に10代~20代の

若い女性の関心を引く話題

と言えばやっぱりダイエット。

 

「美しいスタイル=スリム」

が一般的な見方になっている

現在の日本では、

ありとあらゆる

ダイエット法が紹介され、

それに踊らされる人も

少なくありません。

 

ただ、ダイエットは

バランスが取れていないと

健康を損なう恐れがあることも

誰しも認める事実。

 

実際、スリムであることが

最重要であるのは

ほんのわずかな間で、

30代後半から40代以降になると、

スタイルより健康が

第一の関心事になるんです。

 

もちろん人によって

それぞれですが、

まずは今のあなたが

目指す体重の目安を知りましょう!!

 

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体重の目安計算方法

 

まずは

「本当にダイエットの必要ある?」

をチェックしてみましょう。

 

一般によく言われる

標準体重の算定式は

「身長(m)×身長(m)×22×BMI」

 

BMI指数とは

体脂肪率のことです。

 

ここを狙いたい

体型の数値にあてはめます。

 

では、それぞれの

体型の数値をまとめました。
 

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体型別のBMI

 

こちらが体型別のBMI目安です。

①標準体重:22

②美容体重:20

③モデル体重:17

 

自分の身長とこの数値をあてはめて、

目標の体重を知って下さい。

 

さあ、ダイエット開始!
。。。。。そのダイエットちょっと待て!

 

ダイエットする前に

このことを知っておいてください。

 

まず、

病気になる確率が

最も低い値は標準体重の22

とされています。

 

この算定式によると、

例えば女性の身長160cmの

標準体重は56.3㎏

ということになります。

 

「これが標準?!ぽっちゃりだよ!」

と思われるかもしれませんね。

 

そこで「標準体重」ではなく

「美容体重」の算定式として、

BMI指数を20に落として計算すると、

身長160cmの女性の

美容体重は51.2㎏

になります。

 

しかし

これでもまだ満足できない、

モデルのようなスタイルになりたい!

と思う人もいます。

 

「モデル体重」を算定したいなら、

BMI指数を17にして計算すると、

モデル体重は43.5㎏

これは健康上あまり

お勧めできません。

 

調べによると、

BMI指数が18.5以下の

女性の子供は低出生体重児

になりやすい結果がでています。

 

また、

そもそも排卵が起こらない

可能性もあることが指摘されており、

不妊症の原因になり得るのです。

 

決して痩せることが

良いわけではないので、

自分のことをよく考えて

目指す体重を考えて下さい。

 

ダイエットに関連しまして、

ダイエットする前に

これだけは抑えておきたい

部分をまとめました。
健康の為、大切なことなので

読んでみて下さい。
美しい体作りの絶対に抑えないといけない3本柱!

 

 

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