悪い姿勢を治すと頭が良くなるってホント!?

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毎日の何気ない生活の中で、

悪い姿勢を正すことを意識して過ごせていますか?

 

私も、姿勢を良くすることを意識しているのですが、

気を抜いていると、自然と姿勢が悪くなってしまっていることが多々あります。

 

例えば悪い姿勢を正すと、見た目が美しく見えるだけでなく、

筋肉が正しく使われて基礎代謝が上がっていきます。

 

この様にどれだけ良いことがあるか知って、

姿勢を治すモチベーションが上がればと思いまとめました。

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悪い姿勢を治すメリット

 

悪い姿勢は普段気になる

こんな症状を引き起こしているかもしれません。

 

◇悪い姿勢が引き起こす症状

①ダイエットを頑張ってもなかなか痩せない

②肩や首のコリがひどい

③疲れが抜けないなどの慢性的な体の疲れ

 

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悪い姿勢には悪いことだらけですね。

しかも、正しい姿勢にはこんなに良いことがあります。

 

◇正しい姿勢が引き起こす症状

①基礎代謝が上がっていく

②骨盤のゆがみが改善されていく

③便秘や、ぽっこりお腹の解消

④血管が広がる 

 

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ここで、④血管が広がるに注目です。

姿勢を正すことで血管が広がり、

脳にしっかり酸素が回るようになります。

 

そのため集中力が増して、

仕事や勉強に身が入るようになるのです。

 

つまり、姿勢を正すと頭が良くなるということです。

お子さんの姿勢も気にしてあげてはどうでしょうか?
 

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姿勢矯正の方法

 

では。まずは姿勢矯正の方法を紹介します。

 

エステやマッサージに通うのもいいですが、

日々の生活の中で正しい姿勢を意識するだけで、体の不調は改善されていきます。

 

つまりお金をかける必要なく、意識の問題だけです。

 

肩甲骨を寄せて、お腹とお尻に力を入れる。

 

たったこれだけです。

当たり前にできていると思っていますが、意外とできていないものです。

 

姿勢のチェック方法

 

正しい姿勢で立っているかチェックするには、

 

壁に背中をつけて立ち、頭、肩甲骨、お尻、かかとの4か所がつき、

手のひら一つ分の空間が壁と腰の間にあけば、正しい姿勢で立てています。

 

分かりやすく動画で説明しているものもありましたので、参考に。

正しい姿勢の作り方

 

 

大人は姿勢の重要性が分かるので

続きやすいですが、子供は難しいです。

 

なので、矯正ベルトもお勧めです。
 

私が使った経験上ですが、

矯正ベルトはゴムなのでだんだん緩くなります。

そこまで高くありませんが、たまに交換が必要になります。

 

効果としては矯正よりも

毎日姿勢を意識 させられること

が大きく、私は以前より姿勢が良くなりました。

 

とにかく日常で、肩甲骨とお腹とお尻を意識すること、姿勢良く立てているかな?

と鏡などで確認するよう意識するだけで、姿勢はどんどん改善されていきますよ。

 

関連しまして、

 
日々の生活でこんなのも変えてみてはどうでしょうか?

読書で目が疲れない本の読み方はどうすればいい?

 

 

 


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