お肉食べたらパイナップルも!!ダイエットに期待大!

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皆さん果物で何が好きでしょうか?

そろそろ夏でスイカが旬です。

 

もちろんスイカも美味しいですが、

パイナップルも旬でおいしいですよね。

 

基本的にフルーツはビタミンや酵素が豊富なので、

美容と健康を助けてくれる食材です。

 

一人暮らしをしているとフルーツを買って食べる機会も少ないですが、

美容と健康のために、フルーツを食べる習慣をつけることをおすすめします。

 

今回は、パイナップルが美容と健康を手に入れたい人に

おすすめですのでまとめてみました。

 

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パイナップルの効果①ダイエット

近年酵素ドリンクがブームですが、パイナップルには

ブロメリンというタンパク分解酵素が含まれます。

 

食事から摂った肉を柔らかくし消化を促進してくれるので、

ダイエット効果も期待できるのです。

 

食物繊維が豊富で、便秘解消に効果的です。

 

つまりお肉との相性は抜群です。

 

お肉を気にせず食べれる!

 

とまではいかないにしてもお肉を食べる時は

パイナップルを一緒に食べるだけ

かなり効果が期待できます。
 

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パイナップルの効果②美容

パイナップルに含まれているビタミンCは、

体内に溜まってしまった毒素の排出や美肌作りには欠かせない栄養素です。

 

アンチエイジング効果も期待出来るので、

いつまでも若々しい肌を保つためにも意識的に摂りたいものです。

 

しかも、疲れは美容の天敵!!

というように

パイナップルに含まれる

ビタミンB1とクエン酸は疲労回復に効果があります。

 

ついでに

カリウムは高血圧や動脈硬化予防になります。

 

野菜嫌いの人にはとてもお勧めです。

 

 

注意!!パイナップルの栄養が失ってる加工

せっかく健康や美容に良いパイナップルも

加熱処理がされているものはダメです。

 

例えば。

ドライフルーツは、加工の段階で加熱されるので

ビタミンCは失われますが酵素や食物繊維は残っています。

 

濃縮還元のジュースや缶詰は酵素やビタミンCが失われているので、
生のパイナップルの栄養素を吸収することは出来ません。
ストレートタイプのジュースは、パイナップルの果汁を搾ったそのものなので、
生のパイナップルを食べるのと同様の効果が期待できるのでおすすめです。

 

健康や美容に良いとはいっても、

生のパイナップルを食べる習慣を持つのは面倒臭いという人には、

パイナップルスライサーもお勧めです。

 
 

実家にこれがありましたが、

とても楽にパイナップルを切れます。

 

子供の頃はこれを見るのが

楽しかった記憶があります(笑)

 

色々パイナップルには魅力がありますので、

食べてみてはどうでしょうか?

 

関連しまして、

 

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