デコポンはカロリーが低いからダイエットに向いてる?

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春先になると、

いろいろな柑橘類の果物が

旬を迎えますよね!

 

そんな中でも私は、

デコポンが結構好きです。

 

そこで今回は、

「デコポンはカロリーが低いからダイエットに向いてる?」

というテーマで記事を書いていきます。

 

ではいきましょう!

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デコポンはカロリーが低い!?

まず気になるのは、

「デコポンってどのくらいのカロリーなのか?」

ということだと思います。

 

そこで調べてみると、

デコポンのカロリーは大体1個あたり

80キロカロリーのようです。

 

デコポンってけっこう大きいイメージですが、

それでもなかなかの低カロリーといえると思います。

 

柑橘類の王様であるみかんはどうか?

というと、大体1個(100gとして)あたり

35キロカロリーということです。

 

でもみかんって、

1日に何個も食べちゃいますよね。

 

それに比べてデコポンは皮が硬いので、

1個食べれば結構満足します。

 

そういった意味では、

実はデコポンの方が良いかもしれませんね!
 

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ダイエット向きなのか?

次に考えていきたいのは、

「デコポンはダイエット向きなのか?」

ということですね。

 

まぁ、食べ過ぎはもちろんよくないのですが、

ダイエットといえど野菜と果物を穫るのは

とても大切なことです。

 

やっぱりダイエットの基本は運動ですから、

食事を制限してしまうと体が

「1回の食事でたくさん栄養をとらなければ」

となってしまいリバウンドの原因になります。

 

ちなみにデコポンを食べるタイミングは

夕食の後がオススメです!!

 

「夕食をデコポンだけ」とかにしてしまうと、

血糖値が上がってしまい結局夜にお腹をすかせて、

何か食べるハメになっちゃうかもしれませんからね。

 

無理なく食事制限をし、

適度に運動をすることが、

ダイエットの基本となります。

 

ではでは、今回はこの辺で。

 

柑橘類に関連して、

ぽんかんやみかんのカロリー等を

少し調べてみました!!

 

果たしてダイエット向きなのは、

どちらの果物なのでしょうか!?

ぽんかんとみかんの1個のカロリーはどっちが低い?

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名前:Y(ワイ)
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