「正月太りがやばい!」そうなる前に予防しよう!

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そろそろ年が明けますね!

 

お正月ってなんだか不思議な雰囲気で、

私は結構好きです!

 

・・・しかし、

ちょっと気をつけなければ行けないのが、

ズバリ、正月太りです!!

 

ということで今回は

それを予防する方法を考えていきましょう!

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正月太りの原因を確認!

正月太りっていうのは、

何であるのか・・・

 

それを考えた時に、

まずは運動しないっていうのが

あると思います。

 

やっぱ、お正月ってお休みなので、

みんな外に出ないでTVとか見ると思うので。

お仕事もないですしね!

 

お仕事がないってことは、

ストレスも溜まらないですし、

栄養も蓄えやすい体になりますからね。

 

そして、あとは食事ですよね。

 

やっぱりみんな、

お餅を食べると思います。

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お餅って美味しいし、

色んな食べ方があるので、

何個でもいけちゃいますからね!
 

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じゃあ予防は?

それを踏まえた上で、

予防策を少し考えてみましょう。

 

やっぱり、

運動という柱と食事という柱が

かなり大切だと思います。

 

まず運動ですね。

 

やっぱ運動って冬は寒いからおっくうです。

 

・・・が、しかし意外と早起きして

「寒い!!!」って言いながら

朝の散歩をするのは結構粋なもんだと思います。

 

たぶんお正月って朝はあんまり人もいないし、

そういう優越感も良いと思います。

 

そして次は食事です。

 

まぁ、正月くらいは

いっぱい美味しいものを食べたいものですよねー!

 

なのでここは、

食事制限はなしでいきたいですね。

 

だから何をするのかっていうと、

生野菜をたくさん食べるっていうのが

良いんじゃないかと思います。

 

そうすると、

食物酵素によって消化を助けてくれるので、

しっかり便として出てくれますからね。

 

その時に注意なのが、

ドレッシングですね。

 

マヨネーズとかもそうですが、

ドレッシングの油はあんまりよくないので、

なるべくお塩とかで食べた方が良いです。

 

ではではこんな感じで、

今回は締めたいと思います。

 

関連して、

あの気になる噂も調べてみました。

お餅とご飯1杯のカロリーは一緒なの?

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名前:Y(ワイ)
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