寒くなって、
こたつが恋しい季節・・・
そしてこたつのお供と言えば!
みかん!ですが、
ウチの実家ではぽんかんも食べていました。
と、いうことで今回は、
「ぽんかんとみかんの1個のカロリーはどっちが低い?」など
少し比較してみることにしました!
みかんとぽんかん1個のカロリー
まずは、
みかんとぽんかんのカロリーを比較しましょう!
私個人的には、
「ぽんかんの方が甘いし、カロリー大きそうだな〜」
ってイメージです。
実際に調べてみると・・・
みかん1個(100g)の
カロリーは約35キロカロリー!
かなり少なく感じます。
そしてぽんかん1個(100g)の
カロリーは約40キロカロリー!
私の予想通り、
ポンカンの方がカロリーは大きいですね!
では今度は他の栄養などについて
いろいろ比較してみましょう。
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栄養比較!健康的なのは?
カロリーの低さでは、
みかんに軍配があがりました。
ではでは、
他の栄養価はどうなのでしょうか?
みかんの栄養の特徴としては、
ビタミン、ミネラルが豊富なことはもちろん、
糖質が低いこともあります。
さらにさらに青くて若いみかんは、
花粉症や冷え性予防にもなります。
さすがみかん、
素晴らしい効能をもたらしますね。
ではでは、
ぽんかんはどうなのかといいますと・・・
基本的にはもちろん変わりません。
ビタミンミネラルも豊富ですし、
糖質も普通の果物よりは低いです!
そんな中で私が注目してみたのは、
「ペクチン」が豊富なこと。
これは整腸作用があるものなので、
お腹が弱い人はかなり良いですね。
ちなみに私はお腹が弱い人なので、
今年の冬はポンカンをたくさん食べようかな・・・笑
まぁ基本的にはあまりみかんと変わりませんが、
やっぱり果物っていうのは体に良いですね。
特にみかんやいちごなどは
糖質とカロリーが低いのでオススメです!
・・・と、いうことで、
イチゴについても色々と調べてみました。
特にダイエットなどをしたい方は、
必見ですよ〜!
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