ぽんかんとみかんの1個のカロリーはどっちが低い?

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寒くなって、

こたつが恋しい季節・・・

 

そしてこたつのお供と言えば!

 

みかん!ですが、

ウチの実家ではぽんかんも食べていました。

 

と、いうことで今回は、

「ぽんかんとみかんの1個のカロリーはどっちが低い?」など

少し比較してみることにしました!

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みかんとぽんかん1個のカロリー

まずは、

みかんとぽんかんのカロリーを比較しましょう!

 

私個人的には、

「ぽんかんの方が甘いし、カロリー大きそうだな〜」

ってイメージです。

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実際に調べてみると・・・

みかん1個(100g)の

カロリーは約35キロカロリー!

 

かなり少なく感じます。

 

そしてぽんかん1個(100g)の

カロリーは約40キロカロリー!

 

私の予想通り、

ポンカンの方がカロリーは大きいですね!

 

では今度は他の栄養などについて

いろいろ比較してみましょう。
 

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栄養比較!健康的なのは?

カロリーの低さでは、

みかんに軍配があがりました。

 

ではでは、

他の栄養価はどうなのでしょうか?

 

みかんの栄養の特徴としては、

ビタミン、ミネラルが豊富なことはもちろん、

糖質が低いこともあります。

 

さらにさらに青くて若いみかんは、

花粉症や冷え性予防にもなります。

 

さすがみかん、

素晴らしい効能をもたらしますね。

 

ではでは、

ぽんかんはどうなのかといいますと・・・

基本的にはもちろん変わりません。

 

ビタミンミネラルも豊富ですし、

糖質も普通の果物よりは低いです!

 

そんな中で私が注目してみたのは、

「ペクチン」が豊富なこと。

 

これは整腸作用があるものなので、

お腹が弱い人はかなり良いですね。

 

ちなみに私はお腹が弱い人なので、

今年の冬はポンカンをたくさん食べようかな・・・笑

 

まぁ基本的にはあまりみかんと変わりませんが、

やっぱり果物っていうのは体に良いですね。

 

特にみかんやいちごなどは

糖質とカロリーが低いのでオススメです!

 

・・・と、いうことで、

イチゴについても色々と調べてみました。

 

特にダイエットなどをしたい方は、

必見ですよ〜!

イチゴがいかにダイエット向きかという話

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名前:Y(ワイ)
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