キウイのカロリーや糖質は?夜食べたら太る!?

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今回はフルーツのキウイについてです。

 

キウイって真ん中に包丁入れて、

それをスプーンで食べるだけなので、

簡単に食べれますよね!!

 

そんなキウイの

「カロリーや糖質は?」

「夜食べても大丈夫?」

など

気になることをまとめてみました!

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キウイのカロリーや糖質は?

まずは

「キウイのカロリーは?」

ということについてです。

 

キウイのカロリーはかなり低いです!

1個あたり(100gとして)

なんとたったの約50キロカロリー!!

fruit_kiwi
これはダイエットには素晴らしいですね〜。

 

そして次に気になるのは、

「じゃあ糖質は大丈夫なの?」

ということ。

 

これについて調べてみると、

こちらは100gあたり約12gとのこと。

 

いちごやみかんよりは高いですが、

フルーツの中ではかなり低めといえるでしょうね。

 

これは健康面的には、

なかなか良い食材ですよ。

 

ちなみにゴールデンキウイもほとんど同じです。

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夜食べても太らない?

次の疑問は、

「夜食べても太らない?」

ということについてです。

 

これは私の見解からすれば、

「むしろ食べるべきだ!!」

って感じです。

 

まぁあんまり食べ過ぎるとダメですが、

1〜2個食べるなら全然問題無いし、

むしろ栄養バランス的に食べましょう!

 

キウイはビタミンCが豊富ですし、

果物みたいな生ものを食べることで、

身体の酸化を防ぐことが出来ます!

 

さらにキウイは食物繊維が豊富で、

ミネラルもたくさんですので、

美肌にも効果がありそうですね〜

 

ちなみにゴールデンキウイと普通のキウイでは、

ゴールデンキウイの方がミネラルが含まれていて、

普通のキウイの方が食物繊維が多いんだそうです。

 

ゴールデンキウイは元々、

日本人向けに作られた物ですので、

あの甘みが好きな方も多いでしょう!

 

私も大好きですしね!

 

キウイを夜の食後のデザートに、

毎日食べていきましょう〜(笑)

 

関連して、

冬の果物であるみかんについても

色々と栄養や効果などを調べてみました!

 

みかんもかなり、

素晴らしい食材ということが判明しました!!

みかんはダイエット向き!?

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名前:Y(ワイ)
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