みかんはカロリーや糖質で太る?ダイエット向き?

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冬といえばこたつ・・・

こたつといえばみかん・・・

 

ということで今回は、

みかんについて色々気になること

 

「カロリーや糖質はどう?」

「ダイエット向き?太る?」など

 

色々と調べてまとめてみました。

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カロリーや糖質が気になる!

まずは、

「カロリーや糖質が気になる!」ということで、

そこらへんについてまとめていきます。

 

みかんのカロリーは大体1個(100g)あたり、

35キロカロリーとのこと。

fruit_orange2
これはかなり低カロリーなのでは??

 

次に気になるのは糖質です。

 

みかんは酸っぱいですが、

甘さもありますからね・・・!

 

そこで調べてみると、

1個(100g)あたり約10gとのこと!!

 

ちなみにこれはかなり低いです。

 

私がダイエット果物として、

イチゴをこのブログでは押していますが、

それに次ぐくらいの糖質の低さ。

 

ちなみにバナナとかだと、

みかんの2〜3倍はありますからね!!

 

これは・・・みかん良さそうですね。
 

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ダイエット向きなのか!?

あなたは1日に、

みかんを何個くらい食べますか?

 

こたつの上においてあると、

ついつい1日何個も食べてしまいがちですが、

あまり食べ過ぎはよくありませんよね。

 

しかしながらみかんは、

数個食べてもそれほど問題なさそうです。

 

何よりもビタミンが豊富ですので、

身体の調子を整えることが出来そう。

 

バナナダイエットみたいに、

みかんダイエットはお勧めしませんが、

 

おやつとしてみかんを食べるのは、

かなりカロリーと糖質が低く、

ビタミンは豊富なのでオススメかもしれません。

 

私はすっぱいみかんが好きなのですが、

酸っぱければ酸っぱいほど、

健康的とも言えるかもしれませんね(笑)

 

いわゆる「青みかん」は、

冷え性や花粉症予防にもなるらしいので、

結構お勧めな果物だったりしますよ!

愛媛産 青みかん 10kg 【訳あり】(無選別) 愛媛の高級みかん西宇和みかんを農家直送

アナタもこの冬はみかんをたくさん、

食べてみてはいかがでしょうか??

 

この時期の果物に関連して、

りんごについても気になることを

調べてみました。

 

みかんとりんごってよく比較されますが、

りんごの栄養はどうなのでしょうか?

りんごは太るの!?!

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名前:Y(ワイ)
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