さつまいも1本のカロリーは高い?糖質も気になる!

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秋の味覚の1つである、さつまいも!!

 

女の子とか、

けっこう焼き芋好きですよね〜。

 

私は口がパサパサすること以外は、

さつまいもは美味しいと思っています。

 

今回はそんなさつまいもの

「1本のカロリーは高いの?」

「糖質はどうなの?」

ということ等についてまとめてみました。

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1本のカロリーは高い?

まずは気になる、

「1本のカロリーは高いの?」

ということについてです。

 

やっぱり焼き芋とかを食べると、

さつまいも半分〜1本食べることになりますからね。

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そこで調べてみると、

さつまいも1本のカロリーは、

大体350〜400キロカロリーだそうです。

 

これはやはり、

結構高いと言えるかもしれませんね!

 

でも、さつまいも1本食べると

かなりお腹いっぱいになりますよね〜

 

しかも甘いものなので、

よりいっそう満腹感を感じると思います。

 

そこで次にその糖質について

いろいろと調べてみました。
 

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糖質も気になる!

さつまいもの糖質は、

野菜の中でも結構高めだといえるでしょう。

 

大体、25%くらいが糖質ですからね。

 

ちなみに白米が30%くらいが糖質なので、

それとほぼ変わらないことになります。

 

ちなみに同じ野菜のじゃがいもは15%なので、

あんまりサツマイモはダイエット向きではないかもしれませんね。

 

でも、焼き芋とかはやっぱり美味しいですよね〜。

あとはサツマイモの天ぷらとかも

結構美味しいと思いますね。

 

秋の味覚に関連して、

かぼちゃについても調べてみました!

 

かぼちゃもサツマイモと同じように

太りやすいのでしょうか!?

かぼちゃは太っちゃう!?

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