かぼちゃはカロリーが高いから太るのか!?

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秋の野菜といって、

かぼちゃを思い浮かべる人も

多いのではないでしょうか?

 

10月にはハロウィンがありますが、

その象徴ともいえるジャックは

カボチャの形をしていますもんね!

 

そこで今回はかぼちゃについて、

「カロリーは高いの?」

「食べたら太っちゃう?」

など簡単にまとめました。

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カボチャのカロリーは?

では早速、

カボチャのカロリーについてです。

 

かぼちゃって甘い野菜なので、

糖分が高めで比較的高カロリーな

イメージを持つ方も多いかも知れません。

halloween_pumpkin2
そのイメージはあながちまちがってないです。

 

大体スーパーなどで売っている、

4分の1片を250gだとすると、

大体230〜50キロカロリーくらいになります。

 

まぁみなさん、

煮物とかで食べると思いますが、

 

1回の食事で焼き芋のように、

丸々食べる人はあまりいないと思うので、

実際はそんなに高カロリーにはならないと思います。

 

でもこのカボチャって、

かなり栄養満点なんですよね〜
 

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栄養満点!?

カボチャは3大栄養素てきにみれば、

炭水化物です。

 

そして、脂質がかなり低く、

(当たり前ですが)

ビタミンとミネラルが

ものすごい沢山含まれています!

 

私はよく子供の頃、おばあちゃんに

「かぼちゃは栄養が良いからたくさん食べなさい!」

なんて言われていましたが・・・・・・

あながち間違いではないようです。

 

これからの季節は寒くなり体調管理が大変なので、

かぼちゃで栄養補給はアリですね!

 

かぼちゃダイエットとは!?

かぼちゃについて色々と調べてみると、

「かぼちゃダイエット」なるものを

発見しました!!

 

これは主食の白米を

カボチャに変えるというものらしく、

カロリーを抑え、

栄養をたくさん摂ることが出来るとのこと。

 

私は◯◯ダイエットが嫌いなので推奨しませんが、

カボチャ好きの人にとっては、

一考の価値ありではないでしょうか?

 

秋の味覚に関連して、

「栗」についてもまとめてみました。

 

果たして栗は、

ダイエットや健康に関して、

どのような影響を与えるのでしょうか!?

栗はカロリーが高いから太るのか!?


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名前:Y(ワイ)
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