りんごは高カロリーで夜食べると太るってホント!?

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そろそろ、

リンゴを食べたくなってくる時期ですね〜

 

私のお爺ちゃんの家はリンゴ農家なので

毎年大量のリンゴを送られてきますし、

その影響もあり、

小さい頃からずっとリンゴばっか食べてました。

 

自家製リンゴジュースとかも飲んでましたしね(笑)

 

ということで今日はリンゴについてです!

◇この記事と合わせて読みたい記事

りんごの賞味期限,保存方法は?切った場合は要注意!

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カロリーが高いから太るのか!?

りんごって結構甘いですよね〜

 

そこで気になるのが、

「りんごってカロリー高いのかな?」

「食べたら太っちゃうかな〜?」

ってことです。



前にリンゴダイエットみたいなのが

流行った記憶がありますが、

私はそれはどうかな〜って思ってました。

 

りんごのカロリーは大体1個あたり、

150キロカロリーです。

 

他の果物と比べてみますと、

形が似ている梨は大体100キロカロリー。

 

このブログで、

ダイエット向き果物として

私が推奨している(笑)

イチゴは1個で5〜10キロカロリーです。

 

なので、人によって基準はさまざまですが

「カロリーは低い!!」と言い切ることは

私は出来ませんね〜。

 

ただケーキ1個とかよりは、

かなり低いと言えるので、

食べ過ぎない限り支障はないでしょう!
 

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りんごを夜に食べるとどうなる!?

私は基本的に、

夜のデザートは果物を推奨しています。

 

やっぱり、

果物はビタミンやミネラルも豊富ですし、

添加物とかも入っていないので、

健康にはいいですからね〜。

 

「じゃあリンゴも良いの!?」

って思う人もいると思います。

 

私個人的には、

ドンドン食べて下さいって感じです。
 
リンゴを毎日食べたくなるビックリ効果!○○予防!?
 
特に夕食後は、

インスリン(空腹感と関わる物質)の上下動が少なく、

糖分を摂取するチャンスです!!

 

このタイミングで食べることで、

夜中のアノ空腹にやられて夜コンビニへ・・・

なんてことを回避出来る可能性が

非常に高まります!!!

 

逆に夕食をリンゴにする!っていうのは、

超ダメダメなダイエット方法です。

 

たんぱく質など必要なモノをとれませんし、

血糖値の急上昇により、

夜中にかなりお腹が空いちゃうので。

 

夕食後のリンゴ!オススメです!

 

果物に関連して、

「ブドウの皮には栄養があるのか!?」

「食べた方がいいのか!?」

ということについてまとめてみました!

ぶどうの皮に栄養はあるの?食べられるものでも腹痛が?
 


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  1. 2018年 9月14日

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