鍋ダイエットはポン酢を使ったり夜でも効果あるの?

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冬に欠かせない料理といえば、

個人的には鍋です。

 

鍋料理は体があたたまるし、

作り置きもできるので、

大活躍ですよね〜

 

そこで今回はそんな鍋について、

鍋ダイエットって効果ある?

ポン酢とか太らないの?

夜食べても大丈夫?

など

 

気になる事を簡単にまとめました。

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鍋ダイエットの効果は?

まず気になるのは、

最近良く耳にする様になった

「鍋ダイエットってどうなの?」

ってことです。

 

鍋ダイエットの効果をちょっと詳しく

説明するとこんな感じ。

 

まず、カロリーが抑えられること、

鍋にすることで脂肪分を落とせる事。

 

そして注目なのは、

寒くて代謝が悪くなりがちな冬に

体を温めて代謝を上げる事できること。

 

ざっとこんな感じです。

 

もちろん食べ過ぎたら、

太っちゃうのはいうまでもありません。

 

次に気になるのは、

「ポン酢」とかタレって太らないのかな?

ということです。
 

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ポン酢は太らないの?

ポン酢のタレは大丈夫なのでしょうか?

 

たしかにコマだれとかよりは、

マシな気がしますが・・・

 

ちょっと調べてみると、

やはり取り過ぎは禁物です。

 

塩分が高いために、

体がむくんでしまいがちになります。

 

体がむくんでしまうと、

それを解消するのにまたカロリーを

消費しなければならないので、

 

結局、体重を増やしてしまう

原因になってしまうのです・・・

 

「ちょっと味薄いかな?」

で丁度良いと思います。

 

夜は食べない方がいい?

最後に食べる時間帯についてです。

 

もちろん、夜中や寝る前などに

食べない方がいいのは当たり前のことです。

 

しかし、朝、昼、夜と考えた時に

夜食べても問題ないのでしょうか?

 

調べてみると、

むしろ夜に食べた方が良いとのこと。

 

残りを明日の朝にも回せますし、

バランスの良い食生活を送れそうです。

 

鍋を食べる前にサラダやヨーグルトなどの

「酵素」を取るとさらに効果がアップするようなので

こちらも試してみてはいかがでしょうか?

 

 

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名前:Y(ワイ)
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