おでんのつゆのカロリーは?夜中はやっぱり太る?

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秋や冬、日本人には欠かせない

グルメの一つである「おでん」

 

おでんくんってアニメが出来るくらい、

日本人にはメジャーな食べ物ですよね。

 

そこで今回は、

そんなおでんについて

色々と気になる事を

しらべてみました!

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おでんのつゆのカロリーって?

まず気になったのは、

「おでんのつゆって栄養はどうなのかな?」

ってことでした。

 

私はしませんがコンビニとかでおでんを買って、

つゆをとっておいて何かに

再利用したりする人も多いんじゃないかなと思います。

 

そこで調べてみると、

100ml約20kclだそうです。

 

牛乳は100mlあたり約70kclなので

おでんのつゆのカロリーはあまり高くないと

言えるとおもいます。

 

しかしながら、

塩分はかなり高めとなっていますので、

あまり飲み過ぎはよくありませんね。

 

おでん自体はかなり低カロリーなので、

結構ダイエットなどに向いてると

言われる事もありますね・・・

 

しかしいくら

ダイエットに向いているからといって、

寝る前や夜中に食べるのはどうなのでしょうか?
 

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夜中は太る?

もちろんあまり良くありませんが、

どうしてもお腹が空いたときは

しょうがないですよね・・・

 

なのでここでは

夜中に食べても大丈夫そうな

低カロリーの具材を紹介しておきます。

 

まずは、こんにゃく。

1個あたり約6kclとかなり低カロリー。

food_konnyaku
しかも弾力があるために、噛む回数が多く、

満腹中枢を刺激することができます。

 

なかなかオススメのおでんの具です!

 

次に紹介するのは、大根です。

oden
おでんの好きな食材ランキング1位に

ノミネートされる程の人気の具ですが

1個あたり14kclとこちらも低カロリーです。

 

まぁホロホロと口の中でとけてしまうので、

あまり満腹感はないかもしれませんが、

おでんの大根が好きな人にとっては

嬉しい情報だとおもいます!!

 

以上、夜中に食べても太るのを避けるための具を

2つ紹介してみました。

 

 

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